齐志峰跳舞如何拨起中腰

一是两手分放在前胸窝及后尾骨上，说拉起;二是直立，一腿直提90度时，背肌拉紧，尾骨微翘。按此练习，体会是胸腰筋膜后叶收缩，顶起整条腰椎，使腰、背板成一块，这时候的舞动就有整体运动的感觉。当然卢卡所教的其它基本功的练习也要跟上，相信整体与局部的协调贯通后，舞动的效果会映出内在的美感。我们的身体大概可以分为4个部分

头是一个部分。

胸腔，也就是脊椎的上半部是一个部分。

第三个部分是脊椎的下半部。

第四个部分是我们的脚它们的功能是什么?头指示方向。

学会放松身体，要学会用身体。

脊椎的下半部分，也就是我们经常说的中心，中心的主要功能是移动。

移动只有两个要点：前进或后退。

身体的转动通常来自于脚垂直的感觉。

垂直是内在的线条。

平衡来自于垂直。

用心去感觉垂直脊椎的上半部与支撑脚产生一个关系(经过你的脚)。

脊椎跟着支撑脚去移动一个核心问题：舞姿第一重要的是效果。