懒人躺着都能减肥，盘点懒人健身的方法
2014-02-18 20:25:00
你有没有想过，睡觉时，看电视时，伸个懒腰就能?
一、睡觉时：
拉伸手臂和肩膀 仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。 你有没有想过，睡觉时，看电视时，伸个懒腰就能减肥?
二、看电视时：
拉伸腿部 双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。此外，白领有什么懒人健身方法，详情可阅读：白领有什么懒人健身方法
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