抱枕减肥瑜伽能练就美腿哟MM们
2014-01-26 17:51:00
抱枕可以用来做瑜伽减肥，你听说过吗?辅助工具练习减肥瑜伽动作，双腿夹紧抱枕，双腿的力度相对来说也较大，这样瘦腿的功效就更强，虽然辛苦一点，但想着能练出一双纤细的美腿，就什么都值了，快来练习吧!
一、跪姿单踢腿瑜伽
step1：跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。
step2：身体向前弯曲，将抱枕垫在膝盖下方，双臂伸直撑地，抬起臀部，头部放低，面部朝向地板，大腿面绷直，臀部微微后靠，伸直背部。
step3：右脚抬离地板，并伸直右腿指向身体后方，慢慢抬起右手臂指向身体前方，待身体平稳后，可微微抬起左脚离地，收腹呼吸。此外，最好的减肥瑜伽是什么，详情可阅读：最好的减肥瑜伽是什么，减肥瑜伽怎么练
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