女性健身的误区有多危险
2014-01-25 16:51:00
健身运动不再是男人的专利了，越来越多的女性也加入了健身这个行列中。可是，女性健身和男性是有区别的，有些女性不知道自己的运动方式是错误的。所以，我们有必要来了解一下一些健身误区。对于那些误区，咱们可千万别碰!
拥有完美的腹部是如此受重视，以致市场上充斥名目繁多的健腹器材，甚至到了泛滥成灾的地步。但是，单纯的健腹运动并不能把 大肚子 小一些。如果没有一个低脂肪、低碳水化合物的食谱，不做有氧健身运动，单纯靠健腹运动来缩小肚子，那是在白白浪费时间。
2、举重只会使脂肪积淀
许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，因为她们听说举重运动只能够使脂肪积淀，根本消耗不了脂肪。这种说法不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪量，在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械，坚持有规律的锻炼，效果会更显著。此外，男人的健身误区也需关注，详情可阅读：男人存在的健身误区
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