锻炼双腿肌肉有4个训练动作

2014-01-25 17:51:00

4个双腿肌肉训练动作

女人一定都不喜欢比自己腿还细的男人，除了羡慕嫉妒，还少了很多安全感。如何强健自己的双腿?

看看这4项腿部肌肉训练吧。

1、大腿推蹬。

2、大腿後勾。

3、大腿伸张。

4、TRX单脚弓箭步。每个动作做3-4组，每组12-15次。此外，家中3招帮你塑造最有型双腿，具体的锻炼方法可参考：家中3招帮你塑造最有型双腿

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