夏季游泳必须防范5条禁忌

 

 

夏季的时候,游泳无疑是最好的运动方式,但是夏季游泳时,一定要知道有哪些是需要注意的。

 

1、忌饭前饭后游泳

 

空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

 

2、忌剧烈运动后游泳

 

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

 

3、忌月经期游泳

 

月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

 

4、忌在不熟悉的水域游泳

 

在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

 

5、忌长时间曝晒游泳

 

长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。 此外,夏季游泳出现身体不适什么办?解决方法可阅读:夏季游泳出现身体不适什么办?

 

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