2013-12-19 12:59:00
主要补充维D,强健骨骼。
1.酸奶:富含维D;2.牛奶:选择维生素D强化牛奶,壮骨效果更好;
3.奶酪:忌过量食用,会发胖;4.沙丁鱼:含大量维D和钙质;
5.鸡蛋:蛋黄中维D含量高;6.三文鱼:有益心脏;
7.菠菜:富含维生素A、D,铁;8.谷物;9.金枪鱼;10.橙汁:维C促进钙质吸收。此外,哪些食物促进长肌肉,详情可阅读:哪些食物促进长肌肉,吃豆类食物能长肌肉
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
查看更多: 长身高食物 10种食物 快速长高