打网球能减肥吗，怎么打网球才能减肥
2013-12-19 16:59:00
网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理――挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。另外，网球是一项负重
1.网球不仅能健身减肥
网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理 挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。另外，网球是一项负重运动，所以它也有助于骨质健康。
另外，打网球也是一个很好的与朋友相处的机会，可以在锻炼的同时，进行社交活动!
2.打球的场地
网球是一项常年都可以进行的运动。在室内网球场中，气候不会影响运动的进行，并且空气对球的阻力也很小。尽量不要在混凝土、沥青或柏油地面上进行激烈的比赛，这样容易损害身体。在混凝土地面上比赛会有小腿骨折的风险。泥土地和草地场地对人的伤害性要小得多。 此外，踩网球按摩脚底，好处请阅读：踩网球按摩脚底——久坐时悄悄做的运动保健
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