日常可健身的动作有哪些？
微微小编 2013-11-01 19:32:00
1，进食的最佳姿势——站立。
站立时人的腹部不会受压，血液通畅无阻，有利于胃肠的消化和吸收。
2，睡眠的最佳姿势——右侧卧位。
右侧卧位有利于血液回流入肝赃，减轻肺和纵脯对心脏的压迫，有利于血液的流动。
3，思维的最佳姿势——平卧。
乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。
4，行走的最佳姿势——小快步。
小挟步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。
5，骑车的最佳姿势——身体前倾20-30度左右为最佳。
这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。
6，服药的最佳姿势——站立。
坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。此外，日常运动保健受伤了怎么办？详情可阅读：日常运动保健受伤了怎么办？
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