心脑血管疾病患者如何运动？

良好的健身锻炼能使心脏功能得到锻炼和增强，表现为左心室壁增厚，心肌收缩能力增强，每搏输出量增加。运动还可以提高血管壁的弹性，让全身大小血管保持良好的收缩和舒张功能，因此对心脑血管疾病患者十分有益。心脑血管疾病患者宜选择节奏较慢、强度较低的全身运动，例如散步、打太极拳、骑自行车、利用社区健身器械锻炼，每周运动最少三次，每次30～40分钟。

医学研究表明，心血管病人的适宜锻炼时间安排在下午4～5时左右最安全。由于心血管的发病率和心肌劳损的发生率均在上午6～12时最高，所以，为了避免这一“危险”时辰，运动医学工作者认为，心血管病人的适宜锻炼时间应在下午。此外，冬泳看人而定，心脑血管疾病患者尽量不要冬泳，详情可阅读：冬泳看人而定，心脑血管疾病患者尽量不要冬泳

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