800米跑步如何提高自己的速度技巧？
2013-10-10 12:23:00
加强体能!加大步幅、提高频率!在最后时、叫一个跑得快的来带你!
追问：
我第一个。
回答：
你第一个又怎样?当你跑了几百米下来能跟别人没跑的比一百米冲刺吗?
补充：
你初几哟?
追问：
初一。。。
回答：
哦!那还是不错!你的时间还长慢慢来!
小弟弟 只要你能跑8000米 回过头 再跑时会很 轻松 我曾跑过14000 当跑3000时都感觉很轻松
追问：
我女的。。。
回答：
道理是一样的 不管 你是男 是女 女性的耐力比男性的要好只是过程很困难 在长距离跑步中 你会感到呼吸困难 腿无力 这时候 你就有节奏的大口的呼吸 腿跟着惯性 向前跑当你挺过去之后 会很舒服的 我喜欢叫它二次呼吸 试试吧挑战自己 不过身体素质不行的话最好少跑点慢慢来 层层递增
补充：
冲刺时 可以靠 大幅度的 摔臂 来增加一些 动力 看过少林足球把 星爷的跑法 很实用
追问：
谢谢。。。我再看看，有没有比你更好的哈。另外，400米跑步技巧都有些什么？详情可阅读：400米跑步技巧
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