800米跑步如何锻炼？
2013-10-11 06:33:00
(1)因为人跑到一定程度确实会让自己的身体感到极度的疲惫,有呼吸不下去,想停止跑步的感觉.但是,出现"极点"并没有说明你自己没有潜力让自己发挥,所以呢,楼主就多练习练习,让自己身体适应这800米跑的比赛距离.
(2)你现在每天都坚持2500米*2的距离,所以,相信是对你的身体素质的提高是有很大的效果的.记得每次跑步以前都要让自己的身体热起来,有种兴奋的感觉,跑之前要做好准备运动,特别是把自己的韧带给拉拉,双手双脚要注意充分的活动.
(3)要补充的是，你现在的身体是有点胖的,所以就更要注意活动开脚腕.其实说实话,每次跑步你的双脚都是承受着很大的压力的(呵呵,不是和你说笑话拉),所以,只要跑的时候不要让自己受伤就可以了.
最后总结的是,你可以结合我们三位朋友给你的回答,给自己制定一个合理的运动量,毕竟，生命在于运动.。此外，女子400米跑步技巧有哪些？详情可阅读：女子400米跑步技巧
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