老年人打太极锻炼有哪些好处？
2013-10-15 09:57:00
老年人年纪大了，身体素质下降，要想健康长寿，健身运动是关键。一些老年人清晨会去公园里踢毽子，打太极，这些都是很好的锻炼方式。那么，你知道老年人打太极好处有哪些呢?下面就听听小编的介绍吧。
太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是 以意行气，以气运身 ， 打拳心为主 。在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，如此才能达到健身祛病的效果。
真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，心静如水，它对于人的心理健康好处并不亚于身体健康。如果以音乐配合来打拳，人们练习时，招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律，心态上也不可能做到无视一切，尤其是不能做到忽视自己需要配合的音乐。这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上，也违背了太极拳的 以气运身 的理念，从而影响练拳效果。
练习太极拳时，应当做到心平气和，保持良好的心态，做到专心致志、精力集中，使全身心投入到锻炼中去。至于配音乐或者是很多人一起打拳，其实更具表演意义，对于修身养性来说，功效却逊色了很多。
所以老人要在打太极拳的时候完全的静下心来，做好不要什么伴奏了，这样不能达到最好的效果。
以上就是微微健康网小编介绍的老年人打太极好处的相关内容，希望通过小编的介绍，老年人能够了解一些老年人打太极好处，在生活中注意多锻炼身体，做好保健。另外，老年人少量运动能保护记忆力，详情可阅读：老年人少量运动能保护记忆力
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