打造修长腿型加强消脂收紧运动
2013-09-26 08:47:17
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做小腿的塑形运动。
运动(1)：踮脚尖运动
1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动(2)：仰卧勾绷脚面运动
1、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚掌，两手伸直，脚尖勾起。
2、两手用力将毛巾拉直，脚掌同时下压，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。另外，瘦腿瑜伽怎么练，方法可阅读：瘦腿瑜伽怎么练
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