双手搓腰温肾阳
2013-09-30 20:26:00
很 多人在公园散步时喜欢双手叉腰进行锻炼，其实，双手搓腰更有锻炼效果，有疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之 所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体做法是先将两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下 搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。另外，按摩哪些穴位可补肾暖足？，详情可参考：按摩哪些穴位可补肾暖足？
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