男人控制射精运动法怎么练
2013-06-21 16:31:12
在性爱过程中，男人射精无力，是很令人扫兴的事情。因为射精是否有力，被性爱专家认为是判定性爱快感的重要标准。男人射精无力，会让双方的性爱快感受到影响，引起双发夫妻生活不和，进而影响二人之间的感情甚至引起家庭破裂。因此，男人射精无力一定要引起重视哦。那么，男人射精无力应该怎么办呢?除了药物治疗、心里治疗，男人还可以通过一些针对射精无力的运动疗法来防治射精无力。
射精无力让男人很无力
什么是射精无力?射精无力是指精液不是喷射出来而是“溢出、或滑出”的。
射精无力症患者的阴茎勃起无异常，勃起的程度坚硬，勃起的时间也较长，能进行性交动作，但在射精时精液无力流出，不是喷射排出体外是缓慢流出，且数量也少，稍稍有些轻微的射精感觉，但不是典型的由射精而产生的心理上的欣快感，甚至无射精感觉，因此可以说无性欲高潮出现。
一些射精无力的人往往伴随有快感的下降、消失。一些男子亦会因此而降低对性的兴趣，出现男性性冷淡的。
自我锻炼改善射精功能
射精无力患者也不必悲观，男性射精无力是可以通过自我锻炼得到恢复的。那么男性射精无力应如何自我锻炼呢?
男性射精无力自我锻炼方法主要有以下几方面：
1、毛巾锻炼法：
在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。假如不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。
2、收缩耻骨尾骨肌锻炼法：
也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。
锻炼应该常常而有规律，故天天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
3、中断排尿射精无力自我锻炼方法：
由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如：尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻练上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改善射精无力的情况的。方法是：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。
健康小结：
射精无力也不是不可救药的，男人只要方法得当，对症下药，病症都会得到改善甚至治愈。当然，预防比治疗要划算得多，不应当组亡羊补牢的事情。如果生活中能根据引起射精无力的原因去预防，或许也可以帮助男人挽留更多面子哦。
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