要排毒?运动最有效!

vivi04| 2013-06-21 14:49:48
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曾几何时,“排毒”风靡全世界。是否成功“排毒”,成为养生、减肥的首要任务。各种各样的“排毒”药广告随处可见,让人不想看到也难。医生表示,人吃五谷杂粮,身体的确是会沉淀一些“杂质”和“毒素”,如果能将这些“杂质”和“毒素”排出,的确是不错的养生办法。但是,什么样的排毒方法最有效呢?对此,医生表示,其实,最有效、最健康的排毒方法还是运动。运动的好处除了能帮助我们保持身体健康,还可以帮身体“排毒”,让身体更健康。

 

 

永康市民王小姐有过两次排毒经历。她说,第一次是和妈妈一起去排毒。前三天只能吃一些流质食物,三天后再配合吃一些排毒胶囊和蔬果等,这两个阶段结束后,还要坚持一个星期不能开荤。3天内,王小姐瘦了两公斤左右。

 

有了这次“卓有成效”的排毒经历,最近总感觉肠胃负担加重的王小姐又报名参加排毒课程。她说,这次“排毒”和上次有所不同,没有服用任何排毒胶囊,而是吃一些维生素、蛋白质等营养品,禁食荤腥,类似于“食疗”。“在补充营养的同时,还给我们安排了很多运动和课程。”王小姐将其理解为转移注意力,不让他们想吃东西。“不过这次效果没有那么明显。”王小姐说。

 

据了解,永康不少市民,尤其是身体肥胖或者肠胃不适的人群非常热衷于这类排毒课程,一些脸上长痘痘的年轻人也会选择类似的排毒班,希望通过“排毒”达到减肥或者祛痘的效果。

 

“从医学上来说,排毒其实是降脂的概念,主要是通过降血脂达到调理肠胃的目的。但很多时候,市民把排毒和清肠、减肥、去痘等同起来。”永康市中医院中医师朱杭溢介绍,目前市场上所谓的排毒药都是润肠通便的药物,也就是中医所说的“泻下药”,一般都含有大黄、生大黄、番泻叶等成分。如果长期服用,不仅不能减轻肠胃负担,还会使肠道黏膜受损,因此不建议市民长期服用这类药物。

 

再者,所谓的食疗也是从控制饮食上让市民达到所谓的减肥效果,其实不尽然。人体所需的各种营养物质和维生素要从各种不同种类的食物中获取,长期禁食含有某些微量元素或维生素的食物,会导致人体缺乏该类维生素。

 

“运动排毒是最健康的排毒方式。”朱杭溢说,夜间肠胃蠕动减少,市民可以早点吃早餐,给肠胃一定的刺激,让肠胃早点开始工作。9~10点再进行适量运动,这样对身体比较好。

 

健康提醒:

 

我们对身体健康的越来越重视,让我们容易轻信一些所谓的健康宣传广告。对此,微微小编提醒,在选择健康产品、各种健康课程的时候,一定要对产品和课程了解清楚,否则盲目轻信,不仅丢失钱财,浪费时间,还有可能会让身体受到损害。在选择健康产品、健康课程的时候,最好向专业人士咨询或向医生了解。

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