夏天健身不要只喝白开水
2013-06-20 15:46:54
夏天酷暑，高温天气往往一连好几天，那些运动的人，身体会丢失大量水分，这时候就需要及时补水。但是，很多人在运动补水的时候，只喝白开水，结果造成了一些运动过后的健康问题。
常因高温“中招”就诊的患者主要集中在三类人：一是本身患者有糖尿病、高血压、老慢支、肿瘤等慢性疾病的人;二是老年人;三是儿童。分析其病情来看，由于高温天出汗量增加，使血粘度升高所导致的栓塞性疾病患者增加，如脑梗、心梗等;而天热气燥也会影响到人们的睡眠质量，休息不好会使高血压患者的血压出现波动。同时，随着空调的启动，室内室外的温差让体弱多病者容易感冒。而如果加上运动，出汗量增大，那么以上情况就会变得更加严重。这时，要做到及时地补水。
那么，酷暑条件下健身，怎么补水好呢?医学专家提醒说，高温天气，即便是长时间地呆在空调房内，也要注意补水，更何况是在运动的时候。而且喝水不能只喝白水或是蒸馏水，应适当地补充一些含钾、钠的运动型饮料。
健康提醒：
夏季的确是需要特别注意健康方面的问题。你可以根据以上的情况来对照自己，希望以上医生的说法能给你一些启示和帮助。而如果是运动的人，在补水这一块也不要松懈哦，适当地补充运动饮料，对健康和健身是很有帮助的。
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