为了大脑发育 5岁以下儿童应多运动
西元 2013-06-09 17:31:24
运动是人类的天赋，大多数孩子从1岁左右开始就开始表现很强的运动欲望。但是，很多家长怕孩子磕磕碰碰，或者没有时间带孩子，或者以车代步，很多5岁以下的儿童运动时间大大减少，这对孩子的健康是非常不利的。其实，儿童多运动的好处是非常多的。
专家认为，为了孩子身心(特别是大脑)正常发育，小儿应该保证充足运动，1至5岁的孩子每天至少保证3小时的身体活动，锻炼形式包括：追逐游戏、游泳和攀爬等，其中每天应至少步行15分钟，比如，步行去托儿所或逛街等。“指南”甚至建议，不会走路的孩子也需要运动，可以让小家伙游泳、在健身垫上滚爬、拉动玩具等，其目的是让孩子多消耗热量。另外，“指南”对久坐时间也做了严格说明：2—5岁儿童每天只能看1个小时的电视或电脑屏幕，2岁以下的孩子应彻底远离电视电脑。
之所以儿童应多运动的警告被多次提及，是因汽车越来越普及的今天，在大人越来越懒惰的情况下，孩子们也越来越不爱运动。调查发现，英国学龄前儿童每天活动时间只有2—2.5小时，1/4的孩子到上学年龄时已经发生身体超重问题，其关键原因是婴儿车和汽车坐多了。英格兰首席卫生干事戴姆·萨利·戴维斯教授表示，多项国际研究发现，摸爬滚打、嬉戏玩耍是保证幼儿早期最大程度开发大脑非常重要的活动，5岁以前，必须鼓励和引导孩子多运动。
而国内的孩子又是如何呢?我们发现，国内的汽车也逐渐增多，家长对孩子的宠溺也和以前一样严重，在一个家庭一个孩子的情况下，大人怎么舍得孩子去摸爬滚打呢?捧在手心都来不及。这种情况导致到上小学的孩子，体力越来越跟不上，但是体重越来越上去了。这对孩子的健康是非常不利的。因此，为了孩子更健康的成长，年轻的父母们应该多注意让孩子从小就多运动。如果您还想了解更多关于儿童运动的好处，欢迎继续阅读下面这篇文章：适合儿童的8大游戏 锻炼身体又有益心智
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
