你的手指学会正确的运动了吗？
西元 2013-06-07 23:06:03
民间医学认为，人的10个手指都对应着身体中某个特定部位，因此，重视手指的保健就是重视这些身体部位的保健。而很多现代人的手指不是玩电脑就是玩手机，导致了各种各样的手指病，这样下去是不好的。如果你想通过手指的调理达到身体保健的作用，可以试试下面的手指运动保健方法，让你可以通过运动手指，达到调理身体的作用。
挤压中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。
轻攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振的精神状态。
轻挤无名指
方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。
作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。
挤压手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。
作用：消除疲劳，减轻精神压力。
顶大拇指
方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。
上挺手指
方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。
作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
按压指肚
方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。
作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。
作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。
以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。
健康提示：
现代人花太多时间再电脑和手机上，导致手指也很受伤。以上介绍的这一套针对手指保健的运动方法可以帮助手指得到很好的恢复和锻炼。微微小编也在此提醒各位朋友们，工作学习一段时间后，要及时让自己的身体得到休息，包括你的手指。有时候一些小小的动作对我们舒展筋骨、通融血气也是很有帮助的，希望大家讲学到的运动保健小常识运用在实际生活中。如果你还想学习更多运动保健的技巧和方法，继续关注微微健康网运动保健频道的其他文章。
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