最适合办公族提神醒脑的小动作
西元 2013-06-07 22:55:26
一些办公室保健运动有提神醒脑的作用，白领一族平时多注意这方面的运动保健可以帮助大脑保持清醒，消除工作疲劳，让身心得到适当放松，让你的工作更有效率，也让身体更健康。
下面我们来看这些提神醒脑的小动作都包括哪些。
一、闭目养神
当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，闭目养神5分钟。要全身放松，也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态，提高工作效率。
二、握拳伸指
如果工作时，你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳，然后从小指逐渐打开，打开的时候要迅速有力。然后，同样的从小指开始握进去。反复几次可以收到不错的效果。
三、提提脚尖
如果你精神萎靡不振，那么你可以提提脚尖。无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候，眼睛尽量看远方，脊柱要自然挺直。这样会让你的精神饱满一点。
以上的三个办公室保健运动，可以帮助你在疲劳的时候消除疲劳，保持工作状态，也可以让你的精神和肌肉得到适当的小憩，而且简单易学，赶快学起来吧。更多办公室保健运动欢迎点击下面这篇文章学习：美国白领如何在办公室健身?
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