抖肾补肾气 效果同吃药

西元| 2013-05-29 21:25:52
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现代的人,无论男女,肾都不太好,容易出现气虚、容易疲劳、失眠、手脚冰凉等等。这都是因为各种生活习惯和过度消耗引起的肾气不足。除了平时多休息,还尅有通过抖肾的方法来强肾、补肾,其效果堪比吃了肾气丸。

 

 

所谓抖肾,就是用抖动的方式来刺激肾腧穴。具体做法是:双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置(即平时大家说的后腰,腰眼部位)后,轻轻跳动,脚尖不离地,就是双脚轻微踮起的感觉。这时双拳也不动,全身随着身体抖动,感觉到腰部轻微发热为止。

 

这个抖肾养生法的好处在于,可以充分地按摩肾腧穴,鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发,所以能够缓解疲劳、失眠等症状。

 

同时,在抖肾的过程中,膝关节在抖动时带动了全身的抖动,全身的关节都得到了活动,特别是脊椎部位,所以对于伏案工作的人放松脊椎、养护腰椎很有好处。

 

对于有膝关节损伤的朋友,可能无法进行抖肾运动,那就用擦肾代替抖肾。即将两手搓热后,用掌心上下摩擦腰背肾部区域,每次都要搓至两肾的部位发热,也有类似的养生作用。

 

健康提醒:

 

肾是生命之源,肾好,身体就好。但是微微小编提醒广大朋友,不要乱用药补肾,否则可能有可能适得其反。应该遵循医生的意见,有针对性的去补肾。乱用药是补肾的大忌,因为有可能会起到相反的效果。如何补肾?试试运动疗法

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