帮你屹立不倒 男人运动壮阳法
西元 2013-05-23 11:17:07
运动可以帮助男人提高性功能，起到运动壮阳的效果。如果你想要更好地体验性爱生活，不放试试下面的几个动作，可以帮助你在床上“屹立不倒，雄风依旧”。
合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：
1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。
2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。
3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。
健康提醒：相对于其他办法，运动壮阳更靠谱，也更健康。不仅可以帮助你锻炼肌肉，还可以加速这些部位的血液循环，让你在使用它们时游刃有余。如果想要享受更好的性爱，那就开始锻炼这几个部位吧。运动提高性功能的办法还有很多，您可以继续阅读这篇文章：哪些运动会让男人更具雄风
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