帮女人瘦身帮男人助“性” 细数打高尔夫的好处

随着高尔夫运动的普及,越来越多的人加入到这项休闲运动中来。高尔夫表面上虽然只是简单地挥杆击球,也不用跑动,但实际上高尔夫运动对身体健康是很有好处的。包括男人、女人、儿童,都可以享受到高尔夫的好处。

 

 

高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动,实际上它可以运动到全身的每块肌肉,一场球打下来也会大汗淋漓。不过,相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说,高尔夫的适应人群要广泛得多。通常情况下,高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目,是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群,高尔夫还可以发挥不同的功效。

 

儿童:提高记忆力

 

现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸,对提高记忆力很有帮助。同时,高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场,家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

 

中年男性:提高“性趣”

 

值得一提的是,清华大学附属玉泉性医学科主治医师杨大中指出,高尔夫作为一种比较平缓的运动,更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。因为在打高尔夫球的过程中,人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质,从而增加,而高尔夫运动的主要锻炼部位:腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点,腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。杨医师同时提醒,在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候,就要马上停止,切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。

 

女性:瘦身塑形

 

对于爱美的女性来说,高尔夫运动是击败腰腹的有力武器,这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作,可以发现,高尔夫击球动作是全身的整体运动,它通过腰部发力带动上肢将球击出,是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习,不但可以增加腰腹部的力量,增加腰肌和腹肌,还能消除赘肉。运动中要用到上肢的力量,对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好,伏案久了轻易弯腰驼背,练习高尔夫还可以滋养腰椎,防止腰椎间盘突出。

 

健康小结:作为不错的休闲运动,高尔夫的确是一个不错的选择。如果有条件,不妨在周末的时候约上好友,带上家人,一起到高尔夫球场健身锻炼吧。如果您还想了解更多关于运动保健的知识,还可以继续阅读这篇文章:为什么不同年龄段应选择不同的运动方法

 

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