练习瑜伽要注意的误区
2013-05-16 11:34:31
练习瑜伽的好处是非常多的，包括减肥、塑身、缓解压力等等。但是练习瑜伽的时候要注意一定的技巧，否则会事半功倍。那么，练习瑜伽要注意哪些呢?瑜伽有哪些误区呢?下面就来了解一下练习瑜伽要注意的误区。
误区一：跳健身操当热身
某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。
误区二：自己在家练动作
有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。
误区三：只要出汗就好
一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷，问问自己身体的感受，看是否超过极限，以此来制定练习计划才能达到最佳效果。
健康微评：练习瑜伽要注意哪些现在大家应该有所了解了吧。只有尽量避免开这些误区，练瑜伽的好处才有可能更好地体现出来，大家通过瑜伽锻炼身体的愿望才能达到。希望微微小编的分享对大家有所帮助。了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。如果您还想了解关于瑜伽的更多资讯，欢迎继续阅读：修练瑜伽有什么好处
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