动作越难看 保健效果越好
西元 2013-05-10 14:35:43
有些的保健运动都是一些生活中的小动作。有时这些动作看起来非常不雅，甚至可以用难看来形容。但是这些动作其实都是有非常好的保健效果的，我们一起来看看这些运动保健动作是哪些！
1.打哈欠：如果长时间盯着电脑，打哈欠可缓解眼部疲劳。这个动作对白领们可是再简单不过了。打哈欠还可以促进血液循环、肌肉放松。所以，我们平时不妨试试有意识地打下哈欠。
2.扩胸：锻炼胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。可以站起来，双手如“大鹏展翅”一样的开合，这样可以起到扩散、锻炼、放松胸肌的目的。
3.打喷嚏：使人放松身体，精神振奋。偶尔来一个喷嚏，可以让你的大脑突然振奋起来哦。
4.深呼吸：促进肺部血液循环，缓解紧张情绪，让你的精神更放松，这样工作起来效率更高哦！
5.伸懒腰：增大血液循环量，改善血液循环，防止腰肌劳损，振奋精神缓解疲劳。所以，工作之余不妨多伸几个懒腰吧。
微点评：这几个小动作虽然有些不雅，但是也算是很好的保健运动。我们可以当作一种平时工作和生活中的调剂。要更健康，就要更加注重健康方面的知识。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：让男人瞬间提神的健身方式
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