常骑自行车可同时开发左右脑
西元 2013-04-28 11:26:58
骑自行车运动如今越来越流行，这种运动不仅环保、经济，而且骑自行车的好处还包括了对身体的积极影响。以下是公认的骑自行车的三大好处，包括了骑自行车可同时开发左右脑。
骑自行车同时开发左右脑
自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。有项调查表明：每天骑单车约6.5公里的人，比不骑车的人患心脏冠状动脉疾病的几率低50%。
最好的减肥方法
对于一直困扰现代人的减肥问题，经常骑自行车则是最好的减肥方法。因为在进行自行车运动时，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量。我们知道，只有坚持运动超过半小时后才能消耗身体多余的脂肪，短时间的剧烈运动是没有效果的，而一般每次的自行车骑行均在数小时，根据科学研究，骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果。
增强耐力
对心肺功能有显著的调节作用。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。
微点评：其实，骑自行车的好处还不仅于此，常常骑车还有愉悦身心、放松压力、加速全身血液循环、促进新陈代谢等等好处。所以，在这个春夏交替的季节，让我们一起骑车出去享受大自然吧。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击 了解：健身专家建议：骑自行车锻炼注意事项
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