男人性保健：适当运动延缓性功能退化
西元 2013-04-08 17:07:11
男人压力大，应酬多，所以身体容易出现这样那样的毛病，平时要多注意养成良好的生活习惯。而运动保健对延缓衰老是有好处的，而且对于不少中、老男人来说，运动还有提高性功能、防止性功能退化的作用。所以，男人平时性保健应做到以下几点。点击查看：男人补锌可提高性能力
平时应该尽量少抽烟、酗酒，以维护自身的性功能。实验证明，慢性酒精中毒会导致体内营养缺乏，引起男人生殖腺分泌的激素出现失调，可以出现生殖腺功能逐渐降低，如睾丸出现萎缩、乳房发生女性化、性欲会衰减、甚至发生阳痿、不育。
适当使自身的生殖器透气，进行自由呼吸。经常穿着紧身裤会使阴囊、睾丸等相应部位紧贴身体，使睾丸处的局部温度过高，影响精子的生成、活性。也是导致男性不育的主要原因之一。
男人应该经常参加体育运动，不仅增加抗病力，更显出男人阳刚本色。 在日常生活中，每天坚持适度的体育锻炼，不仅体质增强，而且可以延缓性功能的衰退，防止性功能退化。
可以进行适当的手淫。但一定要注意适度，具体情况具体分析，根据每人的性能力、身体素质的不同，采取适度的频度以自己不出现无精打采、注意力不能集中的程度为度。谨记适可而止。
还可以采取用手指压迫阴茎，以加强性能力的锻炼。适当按摩阴茎，对于提高性能力是有所帮助的。可促进阴茎神经、血管的活性。
微点评：男人性保健其实和女人性保健一样重要，因为性功能过早衰退，是身体健康发出的一个警告之一。做到以上几点，多运动，注意生殖保健等等，可以使你的性能力维持更长的时间。而多运动对身体健康也是有好处的。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：3式性爱姿势清晨健身效果最好
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