男人遗精次数太多怎么办 试试运动疗法
2013-03-27 09:22:00
男人精满而自溢，如果遗精现象只是一个月2次左右就算正常的，但是如果遗精次数太多，就可能是肾虚、肾亏或身体出现其他疾病了。除了今早接受治疗，还可以通过以下运动方法来辅助，常常运动对身体也是有好处的哦。
一、半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。
二、仰卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。
三、提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
四、按摩疗法。取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
五、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。
微微健康网小结：今天推荐的这些运动都是很容易做到的，也是医生推荐的比较有针对性的运动法，相信男士朋友们一定也很重视自己的健康，那就赶快动起来吧。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：手指按摩法助男人减掉大肚子
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