练习水中瑜伽的好处与技巧
2013-03-22 16:41:57
在水中练习瑜伽是一项不错的运动，这两年来大受欢迎。因为相对于在陆上来说，在水中练习瑜伽的好处是很多的。如很多在陆上不能做的动作在水中能轻易完成，同时在水中练习瑜伽能燃烧更多的脂肪，带来更好的减肥效果。今天我们一起来认识水中瑜伽这项运动。
水中瑜伽的特点
水中瑜伽的体位法是建立在呼吸的技巧和动作的变化上，即从热身运动到完全放松的过程中，由基础的腹式呼吸和暖身动作到高难度的体位法，都有其特色。它的最大功能是活动体内的腺体、器官、神经，加强心肺功能和肌肉训练，进而雕塑身材。配合有意识的呼吸健美皮肤，则可增强意识力的强化训练。
水中瑜伽最大的特性在于它兼具安全性、效率性、亲合性及娱乐性，也是能同时享有安全、休闲、健康、乐趣的运动。无论男女老幼、四季变化、懂不懂瑜伽，任何人都能轻松且愉快地从练习水上瑜伽当中获得无限的益处。更妙的是，即使你不懂水性，你也可以轻松参与，亲身感受水的乐趣!
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