长跑时穿什么的建议
2013-03-25 09:33:06
长跑对身体有许多好处，但还是有不少技巧需要注意。包括长跑时应该穿什么，就是一门不小的学问。不少人喜欢长跑，但是由于穿着不当，导致长跑效率不高甚至给身体带来伤害。
跑鞋：最重要的跑步装备
穿旧鞋或不适合你的足型或跑步方式的鞋会造成受伤。因此，从橱柜里刨出一双旧网球鞋穿着跑步肯定不行。你需要一双新的稳定性能好的跑鞋，合脚、适合你的足型和跑步方式。
最好去专门的跑鞋店，那里的店员(如果够专业的话)会根据你的足型帮你挑选合适的鞋。你不用挑最贵的款式，但选一双好鞋不仅能预防受伤还能增加跑步舒适性。
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