春季适宜打乒乓球 可降“三高”
2013-03-06 10:51:00副标题
健脑：乒乓球运动速度飞快，要求大脑短时间内调动视觉、听觉和肢体行为对小小的乒乓球作出准确、快速的决策，并适当地执行。在这个过程中大脑得到极大的锻炼，能很好地锻炼人对周围事物的反应能力，可以保持中老年人用脑的频率，因此，对预防老年人痴呆，延缓脑动脉硬化，加强人的记忆力有很好的帮助。
助消化：打乒乓球怎么可以助消化呢?因为一来乒乓球运动量大，消耗也大，可促进人的食欲。二来，因为乒乓球有下拉、提升、旋转等动作，因此可帮助人的内脏、肠胃蠕动，对消化系统是一个不错的锻炼。
勤四肢：乒乓球又小又轻又滑，球拍也只是一只短短的握杆，光拿起来就需要很多技巧。同时打的时候乒乓球速度快，更需要手脚关节灵活，对肌肉的要求也很高。因此打的过程中，人的身体的各个部分被充分调动，对人的肢体灵活性和配合度是很有帮助的。
微微健康网提醒：春季天气温暖，没有冬天的严寒和夏天的酷热，不用开暖气不用开空调，还可以在室外进行，因此春季非常适合乒乓球运动。但锻炼的时候也需要注意，尤其是中老年人，要量力而行，做好保护。打球时强度应循序渐进，点到为止，在打球过程中要预防感冒，还需要注意预防腰椎、手脚肌肉扭伤摔伤。
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