登山基本常识有哪些?

  登山的基本常识有哪些?登山是一项很热门的运动,可以很好的锻炼人的心肺功能,也可以协调人的四肢能力。但是在登山前也要具备一些基本常识,以免发生危险。

  

 

  【登山前准备工作】

 

  一、随身携带必要的衣物和装备。

 

  1、一双山地徒步登山鞋是必备的。买的稍微大号一码,因为下山时脚趾能有一定空间,如果鞋子不合适你会由于不期而遇的寒流而立刻冻伤脚;

 

  2、登山期间,你需要穿多层的服装,因为山上的温度变化颇富戏剧性,当云层遮住太阳的时候,一切都很难说。一两层的轻质的Gore-Tex比羊毛织物更加好用,因为多层更加脱下或者穿上。记着随时带好一件很轻的羽绒服。

 

  3、在日光下要用一顶帽子保护你的头,带一双防水的手套有利于在冰布上行进,鸭绒的手套就更好了,另外,记着多带一副手套作备份。

 

  4、检查一下,帽子是不是可以和氧气面罩配合的很好,可以很好的遮住面部,多带一些轻的袜子以备替换。

 

  5、睡袋必须是至少1000克/35盎司羽绒填充的,不要在睡袋上图便宜。在短短几天里面,由于你的排汗,睡袋会吸收一公斤的水分,从保温效果和你的负重你可以感觉到。

  太阳好的天气,可以把睡袋在帐篷顶上晾干,用岩石来压住睡袋。

 

  6、每一个营地都弄一套防潮垫,你需要双层的防潮垫来保护你不被石子硌到,如果你很怕冷,你也许在其他营地也需要一个双层防潮垫,帐篷里不要用冰爪,那会搞坏垫子。

 

  二、出发前应先作健康检查,尤其是平日很少运动的中老年人,更需认真检查。

 

  1、作个健康检查,你需要良好心血管系统和全面健康的身体。你也许应该在健康方面多做点准备来保证良好的状态。

 

  2、检查你的胆固醇含量,胆固醇过高的话,脂肪就有可能阻塞血管,这样你会在很短的时间里面被冻伤。

 

  3、另外检查你有没有哮喘,因为在那种环境里面,寒冷干燥的空气会诱发它。

 

  4、检查你的心脏,肺还有大脑,因为血液会变得粘稠并给脆弱的血管增加负担,好的循环系统是基础,请远离烟草,他会使你的动脉硬化,如果需要的话,还需要降低你

  的血压。

 

  这些登山基本常识您都具备了吗?如果已经准备好了,那就开始享受登山的精彩吧。

 

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