运动会使乳房下垂还是更坚挺？
2013-03-06 17:05:19副标题
方法三：手腕互拉
将双手手腕在胸前交叉相握，手肘关节保持向外，两手互相外拉，坚持5秒钟后放松。重复10次。此动作形成的牵引力可使胸肌肉紧张。
注意：不可用力过猛，否则容易伤害手腕，造成反效果。
方法四：肌肉紧张法
方法：挺胸夹臂身体坐直，保持挺胸，手臂伸直、握拳，手肘内侧和手腕贴紧身体，肩膀保持打开，胸肌与背肌维持2-3秒的紧张状态后放松。反复进行10次。
注意：此法宜循序渐进，开始若坚持时长不够，可适当缩短时长，直到能适应为止。
微微健康网小结：任何运动都要适当，否则会起到相反的作用。因此，科学合理的锻炼显得异常重要。只要有针对性的合理锻炼，你的身体就会越来越美丽，越来越健康。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：预防乳房下垂的九个基本法则
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
