去皱抗衰13妙计:生吃新鲜蔬菜

newvivi| 2013-03-25 08:30:02
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女性要避免皱纹提早降临 自己身上,以下这些食物就不要多吃了。皱纹的产生有很多原因,其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物,保养方面亦不遗余力地进行,也许哪天睡个觉起 来,你会发现岁月其实没那么残忍。

 

什么食物让我们易长皱纹?

 

牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,都是容易让你长皱纹的食物,不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期,尤其是冷冻及油炸的食物,一旦过期便会变质,对皮肤有很大的影响。

 

烹调方法也有学问

 

肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸,会破坏了食物的营养。最重要的一点是,不要使用炸过的油。

 

以下小窍门可帮助你预防皱纹的产生

 

1、油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

 

2、炒肉的时候,应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。

 

3、炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

 

4、吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

 

5、多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼。

 

6、多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物。

 

7、新鲜的蔬菜尽量生吃。

 

8、吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

 

9、吃烤肉时,要多吃生菜。

 

10、尽量摄取大豆食品。

 

11、吃炸的食物时,要多吃生菜。

 

12、多喝茶。

 

13、少吃肥肉。

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关键词: 妙计 蔬菜
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