最适合男性的有氧运动有哪些
2012-12-26 16:01:04
我是一名健身教练，这段时间，不少男学生都问我一个问题“适合男性的有氧运动有哪些?”，由于男女有别，在选择有氧运动时第一个条件就是性别。针对这个问题，下面我就来具体说一说。
跑步：跑步的燃脂效果是步行的两倍以上，运动者可以慢慢增加跑步速度，避免跑得太快引起关节和肌肉疼痛。
骑车：骑车是最好的男性有氧运动，而且骑车既能锻炼身体又能感受大自然，有计划的安排骑车，可以帮助燃烧多余的脂肪。
游泳：游泳的减肥效果没有跑步和骑自行车那么明显，但它锻炼肌肉的效果是很不错的。
骑马：骑马比任何运动都能锻炼腿部肌肉，而且骑马是一项非常有趣的运动。但千万别把它当做你的主要运动哦。
远足：现在户外远足是运动的主流，工作之余，跟家人一起到户外玩一玩，在平静中感受锻炼，也能帮助减肥燃脂。
微微健康网小编提醒：有氧运动也分很多种，男性有氧运动不仅强调力量也要求有一定的柔韧性。只有选择合适的有氧运动，才能真正得到锻炼。小编推荐“适合女生冬季进行的有氧减肥运动”。
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