准备活动可能成为运动损伤产生的原因
2012-12-25 10:25:07
运动损伤是人们在体育运动中经常发生的事情，我们对运动损伤产生的要有充分的认识，这样会更有利于我们做好预防的工作，最大限度地减少或避免运动损伤。而准备活动很可能会成为运动损伤产生的原因。
(一)未做准备活动或做得不够充分，神经系统和内脏器官没有充分动员起来，身体缺乏必要的协调性，肌肉温度还未提高到应有的水平，力量、伸展性都不够，容易受伤。
(二)准备活动的内容与课的基本内容结合得不好，或缺乏专项准备活动，运动中负担量较大部位的机能没有改善。
(三)准备活动的量过大。准备活动的量过大，身体已经疲劳，当进入正式运动时，身体机能不是处于良好状态，而是有所下降。
(四)准备活动距离正式运动的时间过长，在进行正式运动时，准备活动的作用已经消失，等于没有做准备活动。临时改变比赛时间，队员替补上场，常常使准备活动作用消失。
由于以上的这些原因可能会导致运动损伤，因此运动前做好准备工作很重要。更重要的是我们要学会如何避免运动损伤，这样会更有利于运动员们在运动过程中的安全。
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