运动时产生损伤的原因
2012-12-25 10:28:07
只有对运动损伤产生的原因进行了解，才能在运动中避免或减少受伤的情况。那么运动损伤产生的原因是什么呢？对于你在运动时会产生损伤的原因，小编就来给你做个详细的介绍吧。
准备活动不当
不做准备活动或准备活动不充分是造成运动损伤的另一个主要原因。这种现象常见于球类比赛。假期几个好朋友聚在一起，打打球，踢踢足球，不乏一件乐事。但在许多情况下，许多同学在没有做好准备活动的前提下就投入到紧张的比赛中，此时神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的刺激反应迟钝。这使肌肉、韧带的力量较小，伸展性不够，关节活动的幅度不大，身体协调性差。在这种情况下最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。而且想象中的动作与实际的身体状况有一定的差距，求大于供，损伤的出现再所难免。
运动量过大
当进行长时间的大运动量比赛后，没有进行适当的休息，而是接着再进行剧烈的运动，此时身体各方面的功能已经很大地下降。由于长时间的运动，身体出汗较多，水分丢失很大，汗中散发的累计盐浓度也不少。失水使运动能力降低，如不及时补充水分和Na+、K+等电解质，将导致体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增加而发生肌肉痉挛。同时还会引起低血糖症。
很多运动损伤是完全可以避免的，我们在加强体育锻炼的同时，还需要对运动损伤产生的原因进行了解，才能掌握运动损伤的发生规律，做好预防工作。最后，小编为大家推荐一些有用的知识：如何避免运动损伤？
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