运动损伤产生的原因主要是什么？
2012-12-25 10:34:12
运动损伤产生的原因主要是什么？运动过程中发生的各种损伤是常有的事情，但是这种运动损伤确是完全可以避免的。只要我们对运动损伤产生的原因进行了解，对我们的预防有一定的帮助，让小编给大家介绍吧。
1、身体技能状态不良。睡眠或休息不好、长期患病或初愈阶段，以及疲劳时身体的协调性显著下降。心理状态不佳、情绪低落、缺乏锻炼的积极性，或急于求成、好奇心大、好胜心强、不顾主观和客观条件盲目地或冒失地参加运动。
2、不做准备运动或准备运动不充分。准备活动的内容与体育锻炼的内容结合得不好。准备活动距正式运动的时间过长。
3、错误的动作技术，违反了人体结构的特点和器官系统功能活动的规律，以及运动生物力学的原理。
4、运动场地不平，有小碎石或杂物，跑道太硬或太滑，器械年久失修或维持不良，不符合锻炼者的要求。运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生的要求。
5、思想上麻痹大意，盲目或冒失地进行体育锻炼。情绪急躁、急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则。练习中因畏难、恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张。
其实运动损伤产生的原因往往和很多的因素有关，主要能做好预防，就能有效的避免运动过程中产生的不良危害。小编教大家一些预防的方法：如何避免运动损伤？
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