一个月瘦十斤有氧运动减肥很给力

　　曾经我也是个大胖妞，但现在我很自信的告诉你，我瘦了，而且一个月就瘦了十斤。如果你问我是怎么瘦下来的。答案很简单：有氧运动。为了减肥，我跟很多人一样吃药、节食，只要听说有效的，都尝试了一遍，但效果很小。后来，我开始面对现实，逼自己不再懒惰，开始通过有氧运动减肥。在运动期间中，很多次我都想放弃，但想想经历了这么多，不能前功尽弃，于是坚持了一个月。昨天，当我站上体重秤的那一刻，心情激动无比，我竟然比原来轻了将近十斤。下面我也将我的有氧运动计划跟大家一起分享下，大家可以对比或借鉴一下，如果你也能瘦下来，我会非常开心的。

　　7:00起床后喝一杯水，清清肠道，激活体内的新陈代谢。

　　7:30尽量选择米饭等含有葡萄糖的食物作为早餐，但分量减少为平时的1/3。