提肛运动怎么做有助于女性缩阴

　　28岁的小添是个年轻的新妈妈，在成功生下儿子后，小添遇到了一个难题。由于生育，她的阴道变得很松弛，无法想从前一样在性生活中得到满足，虽然丈夫没说什么，但小添心理很难受，总觉得作为一个女人，阴道松弛很丢人。一次偶然的机会，小添听说练提肛运动可以缩阴，于是赶紧请教了专家……

　　专家告诉小添，提肛运动是由肛提肌，肛门括约肌、盆地肌群共同协作完成的动作，这些肌肉群均为随意肌，可通过有意识的控制进行收缩和舒张。这样可以提高肛门括约肌的弹性，加强肛门的约束力。此外，做提肛运动可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，提高直肠平滑肌的收缩能力，并提高直肠和肛门的抗病能力。从而改善肛门括约肌功能，预防阴道松弛，防治痔疮。

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