这些技巧 让你跑步减肥更成功
2012-11-23 16:33:09副标题
跑步减肥技巧3、跑之前务必先热身
在跑步减肥前，我们应该先做一些拉伸运动，帮助身体进入运动状态，避免弄伤身体。同时，通过对肌肉的预热和刺激，可以提高燃脂的效率。
跑步减肥技巧4、正确的跑步姿势
如果在跑步减肥的时候能保持正确姿势的话，减肥效果也就能轻松翻一翻。
跑步减肥技巧5、跑步后缓解双腿压力
除了跑步前要做热身动作，跑步后也不能放松，做些舒缓运动：先慢慢走一走，让心跳平复下来后，然后坐下来，轻轻地按摩双腿，让受到刺激的腿部肌肉放松下来，疲劳因子不易积聚，人也就没那么容易疲劳。
以上就是我总结的跑步减肥技巧，无论你现在正在用什么方法减肥，都一定不要忽略了运动。只有坚持运动，坚持跑步才能真正达到减肥的效果。加油!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
