冬天怎么练瑜伽瘦身

　　慵懒的冬天就要到了，想要完美演绎秋冬时尚不是那么容易的，眼看夏天偷偷涨起来的游泳圈有愈演愈烈的趋势，难道你打算坐以待毙吗?如何才能将腹部的肥肉迅速消灭呢?真想不要节食、不要每天做几千个仰卧起坐、还能轻轻松松地和小肚腩说拜拜!这不是痴人说梦，还真有简单易行又不吃力的方法，每天睡前躺着床上练瑜伽3分钟，加上腹式呼吸的鼎力支持，坚持一个月，你就会发现小肚腩不知不觉就给甩掉了，而小蛮腰也不知不觉回来了。

　　功效：这套3分钟的动作会锻炼到4个腹部肌肉群。锻炼的肌肉越多，新陈代谢自然也越快，收腹的效果也就越好。除此之外，这套运动还配上了腹式呼吸加强效果。腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。另外，做这个动作的同时也锻炼了要不，让你收腹又瘦腰。

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