章子怡撒贝宁婚礼 婚前怎么练瑜伽瘦身
2012-10-09 17:24:52副标题
第二周：将规律巩固成习惯。
补充能量过程不变。
体式不变，每日练习。树式练习从第二周开始，尝试每侧保持10 个呼吸。
饮食，可以多吃些固体食物。
养成早睡早起的习惯
身体感觉：皮肤状态变好，是身体向洁净状态和健康体形变化的过渡期。敏感的人开始产生瘦身效果。
第三周：轻松自如地生活。
道缔法，一周一次。
饮食方面还是以性质温平的食物为主，可以稍微吃一点微刺激的食物，调整身体的能量。但一周最多2次。
身体感觉：绝大多数人瘦身出现效果。形体及整个身体状态显得瘦削而精神，身体体重有可能实际减轻不多，但体形却明显变瘦。
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