能快速瘦身的有氧运动有哪些
2012-09-11 16:16:02
有氧运动涵盖了多种运动项目，在众多有氧运动中，能快速瘦身的有氧运动有哪些呢?只有了解能快速瘦身的有氧运动有哪些，练习者才能针对性的进行有氧运动练习。
有氧运动1、潜水
有氧运动潜水能全方位塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条，是所有健身运中，最有效地塑造身材的一项运动，每小时可以消耗约900卡路里热量。
有氧运动2、划桨
此有氧运动是国外最流行的运动，每小时消耗500到700卡路里热量，具体的方法则是跳跃到一块木板上，抓住一块桨，试图移动找到冲浪的最佳点，然后慢慢地站起来，在水中自由地划行。
有氧运动3、山地自行车
山地自行车是最能有效瘦大腿，瘦臀的运动，每小时消耗500到600卡路里热量。
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