冬季户外跑步的运动技巧
2012-09-06 13:15:24
冬季跑步有什么技巧呢?冬天一到，很多人都不愿出门跑步了，其实冬季跑步更有益于身体健康。以下这些冬季跑步的小技巧，是专业人士总结出来的跑步技巧，喜欢冬季跑步的人都应该看一看。
跟你的医生谈谈
冷空气可能会引发胸疼或者哮喘。在你打算勇敢面对这些可能性的时候，先和你的医生谈一下，了解你做这些户外运动时是否会发生这样的情况和担忧。
穿防护
雪的反射会对人体产生雪盲的症状，所以带上太阳镜(偏光镜最好)防止出现这样的情况。
不要长时间穿湿衣服
如果在冷天里被雨，雪或者汗弄湿了衣服，你得低体温症的可能性会大大增高。如果你觉得潮湿了，尽快换一身衣服到暖和的地方。如果你有疑似低体温的症状-剧烈的发抖，失去平衡，声音含糊，疲劳，那么马上进行急救处理
随时补水
尽管是在冷天里，运动时你仍然在升温并且通过汗液遗失水分。冷空气也有干燥的效应，会增加你脱水的危险。记住在跑步之前之中和之后及时补充水分。
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