怎么练瑜伽 最适合男士练习的瑜伽八式
2012-08-30 15:18:22
瑜伽是一种精神和肉体结合的运动，对男性来说，练瑜伽可以达到身心合一，特别是压力过大，情绪不好时，练瑜伽可能会有意想不到的效果。那男性瑜伽怎么练效果最好呢?跟着微微小编一起看看吧。
扭身祈祷式
功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。
单臂支撑式
功效：腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。
趾尖式
功效：同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。
双手支撑双莲花
功效：腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。
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