男人一周减肥食谱 轻松去肥肉
2012-07-13 16:30:00
男性减肥，除了要坚持外，还可以借助饮食法进行减肥。以下小编为各位男士制定一个饮食减肥计划，让你在一周内轻松甩掉肥肉。
周一：
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟。
晚餐：苹果。
周二：
早餐：茶蛋1个、米粥1碗。
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。
晚餐：香蕉。
周三：
早餐：麦片粥1碗
午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。
晚餐：黄瓜。
周四：
早餐：茶蛋1个
午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。
晚餐：菠萝。
周五：
早餐：米粥1碗
午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。
晚餐：黄瓜。
周六：
早餐：白水煮蛋1个
午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。
晚餐：黄瓜。
周日：
早餐：麦片粥1碗
午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。
晚餐：苹果。
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