简单保健操 排毒通便又瘦腰
2012-05-15 16:41:56
白领男性朋友在早上起来，不妨简单做保健操，助你排毒通便又瘦腰，何乐不为不呢?你也试试吧!下面就跟着小编来看一下吧。
双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。
在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制的瘦身方法。
方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)。
双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。
这个方法是不是很简单呢?别看它简单，可是很有效果的哦!没事时就练习下吧!
微微健康网温馨提示：除了进行上述的锻炼项目外，还应该配合一些增强心肺耐力训练，比如跳绳、快步走、游泳等。
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