男性必知!正确握力锻炼能降血压
2012-04-09 16:09:54
有些男性当血压一直居高不下时，很多高血压患者都采取各种方法把血压降下去，以免血压高带来的一系列不适。专家提醒，正确握力锻炼能降血压。下面看看专家的解答吧!
很多人静坐休息时，手里喜欢捏个压力球，锻炼手臂的力量。这个看似简单的小活动，其实还有降压的作用。近日，发表在《高血压》杂志上的一项研究发现，每天挤压10分钟压力球，可能是一种治疗高血压的新措施。
加拿大安大略省麦克中国竞彩网马斯特大学的研究人员通过研究发现，每周3天握力锻炼，坚持8周后，受试者收缩压(单位：毫米汞柱)平均从125降到120，舒张压(单位：毫米汞柱)从90降至87。
研究人员称，由于“心脏泵”对血管的调节作用，刚开始做握力锻炼可能会使血压轻微上升，但长期坚持下去血压就会下降。
微微健康网温馨提示：
高血压患者防止情绪激动 ，保证睡眠充足 ，心情舒畅。生活有规律 ，适当进行体育锻炼 ，如散步、体操、太极拳、气功等。
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